补好三九来年无病痛绑爆炸物同归于尽

发布时间:2020-04-02
补好三九 来年无病痛 绑爆炸物同¨归于尽


  俗话说,“冷在三九”,全国大范围地区降温。养生专家提示,·这一年中最冷的时光,适合进▬补,补好三九,来年无病痛。

  补气:逢九一只鸡

  冬季进补,离不开肉类。虽然总体来说,少吃肉对身体好,但老年人身体虚弱,光靠素食很难满足进补╣的需要,在冬季应该适当吃一些肉食。不过,不同的肉是有区别的。中医对肉类的研究非常细致,不同种类的肉╨有着不同的性味归经,进补不是吃什么肉都可以的。身体比较健康,既不体⺌虚又没有⊥燥火的人,冬季可┕以多吃鸡肉。鸡肉性微温,偏向于性平,『对人体的刺激很小。з鸡肉既能提供丰富的营养,略微抵御冬季的寒气,又不会让人♤吃出内火@,是冬季养生的佳品。ↁ

  怕冷:驱寒最好吃姜

  怕冷,是很多老年人共同的特点。因为人衰老之后,新陈代谢减慢,很容&易形成气血不足。所以,秋冬是εїз老年人非常难得的治病时机。一说到进补,有些人立刻想到的是人参、鹿茸、冬虫夏草这些名贵的药材,这是一个⿰错误的观念,最普通的食物,同时也是最好的药物,而且常常是越便宜的食物,疗效就越好。

  ◈俗话说:“冬有生姜,不怕风霜。”冬天吃姜,正合适。因为姜味辛辣,可以在─━体内产生热气,祛除冬季的寒气,所以受冻的病人,就可以常喝姜汤来驱寒,预▷防感冒等Б常见疾病。吃姜要注意,一是冬季吃姜要去皮,二是不要在晚上吃姜。生姜要︱︳热则去皮,冬季吃姜为了驱寒,所以要把皮◆去掉。

卍  ↀ补肾:栗子稀饭

  冬⿻季正是补щ肾的季节。肾在Σ五脏中非常重要,是健康的根本,人的衰老,从根本上说是肾的虚弱。但是,×补肾不能乱吃补品,很多蔬菜水果也有补肾的功效。╩虽然很多肉类有进补的功效,但从健康的角度讲,︰素食要比肉食更有利于健康。冬季补肾,可以多吃一些有补肾功效的素食,比如栗子。

┗  栗▌子味甘性温,有养胃健脾、补肾益气等功效,而且不像肉∞类那样油腻。在养ⓔ生食疗中常用来补肾。

⊿   冬季吃栗子,不需要拘泥于做法,可以把糖炒栗子当作零食吃,可以把栗子和肉食搭配,做成栗子鸡Δ一类的菜肴,也可以用栗子面代替主食吃,其中最有名的便是栗子面窝头了。

  养Ⅺ血:艾灸

  一九到三九之间正是╤冬季进补的≦最佳时机。除了食补以外,中医灸法也是此季甚为盛行的进补方式,灸法理疗能够起到温阳ì补气的作用,对一些顽固疾病也有一定的预δ防治疗功效。艾灸是用点燃的艾条放入艾灸灸熏特ъ定的穴位,并且配合外用的中药,通过经络腧穴℡的作用,达到防病治病的目的。艾灸可以补气养血,是最容易掌握并可以∶居家自☼疗的灸法。常用穴位有关の元穴、中脘穴和足三里穴,每天用艾条灸10Ы到15分钟,可以发挥温补脾肾,促进脾胃运化的功∮效。