减少腹部脂肪的十种营养物质

发布时间:2020-01-09

Σ  通过健康的饮食及锻炼能让你拥◥有更苗条的曲线并甩掉腹部脂肪。但是特定的营养物质则能帮你╠╡让腹部ζ脂肪“燃烧”得更快更有≌效。定期通β过调味品及食物〾合理摄入下面提到的下述十❤☜种营养素能帮助你更有┑效的甩掉脂肪(特别是上腹部脂肪)并帮你更快的实现&ld↑quo;减重”目标。

  1.丙酮酸钙是人体消化代谢过程中的自然И产物。这种ⓥ营─━养素的主要作用是为制造能量和为细胞提供“燃料”。

  匹兹堡大学的一项и研究▇█发现,在同样遵循&●ld〨qu۩๑o;卡路里限制饮食”的超重妇女ǐ中,同时◥增加了丙酮酸钙摄入的妇女比不添加丙╩酮酸钙摄入的妇女多减掉了48%的脂肪。看来丙酮酸钙能进入脂肪细胞并帮助其更有效的燃烧能量,从而促≈进减肥。

  ⓔ丙酮酸钙۩..天然存在于红苹果,红葡"萄,红酒及奶酪中。它也可以通过补充剂的形式被吸收。使用丙酮酸钙提取物的方法为,一±日三次,一™次1,000毫克,饭前服用。需要注意的是,服用з过ф多丙酮酸钙╞会导致恶心

  2.想摆脱胀气,α试试葛缕子籽

  胃肠道胀气的ↇ原因有很多。ↀ胀气能引发腹胀。

  葛缕子籽可℃以有效→的减少胀气,因为它们能强力促消化。它们的祛风剂性能可以驱逐和消除气体。同时,由于它们可以促进有益菌生长,抑制有№害菌生长,因此能帮助胃肠道吸收消化祛除腹胀。

  3.研究发现肉桂中的活性羟甲基查耳酮聚合物(MHCP)能※增强脂肪细胞接受胰岛素的能力。

  ξ当细胞能接受更★多胰岛素时,它们会使得胰岛素将糖类作为能源运输进入细胞,因Г此能保■持血液中的低胰岛素水平。高胰岛素水平会令ц机体储存更多的◣脂肪,特别是在腹部。因此通过使⿷用▣▤▥类似肉桂〥等帮助保Ж持◈胰岛素健康水平๑的调▔料是对抗腹部脂肪的好办法。